Maurten es el gel que usan Eliud Kipchoge y la mayoría de ganadores de grandes maratones mundiales. La tecnología hidrogel encapsula los carbohidratos en una matriz que atraviesa el estómago sin fermentar, lo que la hace radicalmente más tolerada que los geles convencionales.

Cada gel aporta 25g de carbohidratos en formato 1:0.8 maltodextrina:fructosa, el ratio óptimo para absorción máxima. La textura es casi líquida y no necesita agua para bajar. Existe la versión CAF 100 con 100mg de cafeína, ideal para los kilómetros 30-35 del maratón.

Science in Sport (SiS) es probablemente el gel más usado por corredores populares en España. Es isotónico —misma concentración de sales que la sangre— lo que permite tomarlo sin agua y sin risgo de problemas digestivos. Una fórmula simple que funciona.

A ~€1.80 la unidad es el mejor precio del mercado entre geles de calidad. Disponible en más de 20 sabores y en versión con cafeína (75mg). La textura algo aguada puede resultar extraña al principio pero se convierte en su mayor ventaja en carrera.

226ERS es la marca española de referencia en nutrición para deportes de resistencia. El Sub9 Gel es su producto estrella: con 28g de carbohidratos por unidad es el gel con mayor aporte de este análisis, en fórmula de doble fuente (maltodextrina + fructosa).

La textura es más espesa que la de SiS o Maurten, lo que requiere tomar agua junto a él. Disponible en muchos sabores —incluidos algunos bastante originales como turrón o frutas del bosque— y en versiones especiales con BCAAs, cafeína y electrolitos. Su precio es el punto medio del mercado.